АБОНЕМЕНТ
Тренируйтесь вместе
со мной онлайн!
со мной онлайн!
Осанка + руки + пресс
На тренировке мы:
- займёмся созданием красивой осанки через нейроцентрический подход - связь между нервной системой и работой мышц;
- сделаем упражнения для глаз, вестибулярного аппарата, мозговой деятельности;
- проработаем мышцы пресса, рук и плеч.
Четверг
60 мин.
Вторник
На тренировке мы:
- уделим особое внимание стопам, поскольку это начальная точка при работе с ягодицами и тазовым дном;
- займёмся подвижностью голеностопного и тазобедренного суставов, улучшим работу грудного отдела позвоночника;
- будем учиться полному диафрагмальному дыханию;
- закрепляем результат безопасным силовым комплексом на ягодичные мышцы;
- ваши ягодицы будут «гореть».
Стопы + ягодицы
60 мин.
Воскресная зарядка
На «умной» зарядке мы:
- взбодримся и оздоровим всё тело;
- заставим наш мозг вспомнить связь с телом;
- каждый раз будем узнавать маленький секрет улучшения качества жизни.
Воскресенье
15 мин.
Суббота
На комплексной тренировке мы:
* Тренировку «Всё тело» можно выполнять отдельно от остальных. Но в этом случае ваше тело и мышцы обязательно должны быть хорошо подготовлены.
- порадуем наши мышцы миксом силовых упражнений на нижнюю и верхнюю части тела;
- закрепим и максимально усилим положительный эффект от предыдущих занятий.
* Тренировку «Всё тело» можно выполнять отдельно от остальных. Но в этом случае ваше тело и мышцы обязательно должны быть хорошо подготовлены.
Всё тело
30 мин.
Это занятие с тренером и группой единомышленниц. При этом вам не нужно тратить время на дорогу в тренажёрный зал: выполнять упражнения можно дома или в другом комфортном для вас месте. А после тренировки вы можете оставить комментарий или задать вопрос тренеру. Тренировки проходят на этом сайте в виде специально подготовленной записи или в прямом эфире.
Не переживайте, мы сохраняем записи всех занятий, чтобы вы могли позаниматься в удобное для вас время и с удовольствием.
Наши занятия прекрасно подходят как для новичков, так и для подготовленных спортсменов. В программе мы используем принцип прогрессии - плавное повышение сложности упражнений для достижения максимального результата. Помните, что главное - не уровень физической подготовки, а осознанность при работе с телом.
Для тренировок понадобится лишь спортивный коврик, теннисный мячик, легкая гантелька и ваше желание делать вклад в своё здоровье.
После оплаты на указанный адрес электронной почты вам будет выслан логин и пароль от личного кабинета, используя которые вы сможете получить доступ к странице с тренировками.
Вторник: «Стопы, ягодицы» - 60 минут.
Четверг: «Осанка, руки, пресс» - 60 минут.
Суббота: «Всё тело» - 30 минут.
Воскресенье: «Воскресная зарядка» - 15 минут.
Четверг: «Осанка, руки, пресс» - 60 минут.
Суббота: «Всё тело» - 30 минут.
Воскресенье: «Воскресная зарядка» - 15 минут.
Не волнуйтесь, при возникновении форс-мажора вы можете обратиться в нашу службу поддержки по адресу mail@fit-um.ru, мы обязательно рассмотрим ваш вопрос и свяжемся с вами.
Согласно пункту 14 Постановлению Правительства РФ от 19.01.1998 N 55 «Об утверждении Правил продажи отдельных видов товаров, перечня товаров длительного пользования, на которые не распространяется требование покупателя о безвозмездном предоставлении ему на период ремонта или замены аналогичного товара, и перечня непродовольственных товаров надлежащего качества, не подлежащих возврату или обмену на аналогичный товар других размера, формы, габарита, фасона, расцветки или комплектации» издания (трансляции), воспроизводимые на технических носителях, не подлежат возврату или обмену на аналогичный товар.
Вся информация и советы, представленные на сайте и на тренировках, носят исключительно информативный характер и не могут быть использованы в качестве конкретных медицинских рекомендаций. Не приступайте к занятиям без консультации с врачом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, незамедлительно обратитесь к врачу и сообщите о своём состоянии.